2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Casein yog ib qho khoom noj mis nyuj qeeb qeeb uas tib neeg feem ntau noj ua ntxiv. Nws tso cov amino acids maj mam, yog li tib neeg feem ntau noj nws ua ntej pw los pab kom rov zoo thiab txo cov leeg nqaij thaum lawv tsaug zog.
Puas casein protein cuam tshuam kev pw tsaug zog?
Kev noj cov mis nyuj protein (casein (CP) thiab whey (WP)) thaum hmo ntuj ua ntej pw tsaug zog tau pom tias muaj kev cuam tshuam zoo rau tag kis sawv ntxov so metabolic rate (RMR). Tsis muaj ntaub ntawv muaj nyob hais txog qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog ua ntej ntawm CP thiab WP ntawm lub peev xwm los ua kev tawm dag zog (RE) thaum sawv ntxov.
Kuv yuav tsum noj casein protein ntev npaum li cas ua ntej pw?
Zoo: Hauv kev xaus, kev noj zaub mov tom qab noj tsawg kawg 40 g ntawm casein protein, kwv yees li 30 feeb ua ntej pw tsaug zogthiab tom qab kev tawm dag zog thaum yav tsaus ntuj, tej zaum ua ib qho kev noj zaub mov zoo los pab txhawb cov leeg rov qab.
Puas casein txhim kho pw tsaug zog?
Tshwj xeeb, casein muaj lwm cov tshuaj uas tau pom tias txo cov ntshav siab thiab tsuas yog feem ntau muaj cov nyhuv calming ntawm lub hlwb. Kev noj micellar casein txoj cai ua ntej pw, ces, yuav pab tau koj tsaug zog ntau dua thiab tuaj yeem txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog zoo.
Casin protein ua ntej pw tsaug zog zoo li cas?
Key Takeaway. Kev noj cov casein protein ua ntej pw tuaj yeem muab qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshwj xeeb. Raws li InternationalSociety of Sports Nutrition, "casein protein (~ 30-40 g) ua ntej pw tsaug zog tuaj yeem ua rau MPS [cov leeg nqaij synthesis] thiab metabolic tus nqi thoob plaws ib hmos".
Pom zoo:
Kuv puas yuav pab tau kuv lub crested gecko?
Qee lub sij hawm molting tuaj yeem mus tsis ncaj ncees lawm, ua rau cov tawv nqaij nyam thoob plaws lub cev, nrog rau thaj chaw teeb meem yog cov ntiv taw thiab cov tails. Thaum ib tug crested gecko muaj qhov tsis zoo, lawv yuav xav tau koj kev pab lossis daim tawv nqaij yuav ua rau cov ntshav ntws, ua rau poob ntawm cov ntiv taw, cov lus qhia tawm lossis txawm tias tag nrho ko taw (tsawg kawg).
Kuv puas tuaj yeem rov qab kuv lub tsheb yog tias kuv tsis nyiam?
Yog koj tsis nyiam lub tsheb, koj tuaj yeem pauv nws rau ib qho koj nyiam lossis tau txais nyiaj rov qab. Tsis tas li ntawd xwb, qee lub chaw muag khoom muaj kev pauv pauv uas koj muaj tsawg hnub los pauv tsheb. Kuv puas tuaj yeem rov qab tsheb yog tias kuv tsis txaus siab?
Kuv puas yuav zam txim rau kuv tus phooj ywg zoo uas tau ntxeev siab rau kuv?
Muaj ntau qhov xwm txheej uas tuaj yeem suav tias yog kev ntxeev siab, los ntawm ib tug phooj ywg tig rau koj thaum koj xav tau rau tus khub romantic nqa ntawm koj lub nraub qaum. Thaum kawg, rau kev zoo ntawm koj tus kheej lub hlwb thiab lub siab lub ntsws, koj yuav tsum zam txim rau tus neeg uas ntxeev siab rau koj.
Kuv puas yuav tsum muab kuv daim ntawv kawm tiav tom qab kuv lub npe ntawm linkedin?
Ib nqe lus nug ntau: Koj puas yuav tsum ntxiv cov qib lossis cov ntawv pov thawj tom qab koj lub npe ntawm koj qhov kev xav tau thiab LinkedIn profile? … Mus rau nws, yog tias koj xav tau kev ua haujlwm hauv thaj chaw lossis kev ua haujlwm cuam tshuam los ntawm cov qib tshwj xeeb thiab cov ntawv pov thawj.
Kuv puas tuaj yeem them kuv tus tswv tsev pov hwm kuv tus kheej?
kev tuav pov hwm tsev ib txwm suav nrog kev them nyiaj rau kev puas tsuaj ntawm khoom ntiag tug, khoom muaj nqis thiab kev lav phib xaub. Cov qauv qiv nyiaj hauv tsev tsis yog tsuas yog koj cov nyiaj qiv thiab cov paj laum xwb, tab sis kuj tseem them nyiaj rau koj cov ntawv pov hwm thiab se vaj tse.
