Kev nyuaj siab tau txuas rau teeb meem nco, xws li tsis nco qab lossis tsis meej pem. Nws tseem tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tsom mus rau kev ua haujlwm lossis lwm yam haujlwm, txiav txim siab, lossis xav kom meej. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau tsis nco qab. Kev nyuaj siab cuam tshuam nrog lub sijhawm luv luv.
Vim li cas kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ua rau nco tsis tau?
Kev nyuaj siab ua rau lub cev hloov pauv mus rau lub hlwb Uas yuav pab ua kom tsis nco qab. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev nyuaj siab ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub hlwb uas cuam tshuam rau kev nco. Piv txwv li, thaum ib tug neeg ntsib kev nyuaj siab, lub cev nkag mus rau hauv kev ntxhov siab thiab tso tawm cov tshuaj hu ua cortisol.
Kev nyuaj siab puas ua rau koj nco tsis zoo?
Qhov teeb meem loj ntawm kev nco tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Tab sis qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev paub tsis zoo yuav ua rau me me hauv thawj ntu ntawm kev nyuaj siab, thaum muaj teeb meem nco tau zoo dua tau pom nroghnyav dua cov tsos mob kev nyuaj siab thiab rov ua dua qhov tsis zoo.
Kev nyuaj siab puas ua rau lub hlwb puas lawm?
Kev nyuaj siab tsis yog ua rau tib neeg tu siab thiab poob siab - nws tseem tuaj yeem ua rau lub hlwb puas tas mus li, yog li tus neeg muaj teeb meem nco qab thiab ua kom pom tseeb thaum tus kab mob dhau mus. Txog li 20 feem pua ntawm cov neeg mob kev nyuaj siab yeej tsis ua kom rov zoo tag nrho.
Kuv tuaj yeem txhim kho kuv lub cim xeeb tom qab kev nyuaj siab li cas?
Advertisement
- suav nrog kev tawm dag zog lub cev hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Kev ua si lub cev ua kom cov ntshav ntws mus rau koj lub cev tag nrho, suav nrog koj lub hlwb. …
- Nyob rau hauv siab. …
- Tau koom. …
- Nyob noj qab nyob zoo. …
- Tswj cov mob ntev. …
- Thaum nrhiav kev pab kom tsis nco qab.
