Tailbone mob, tseem hu ua coccydynia lossis coccygodynia, feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej li ob peb lub lis piam lossis ntau hli. Txhawm rau txo qhov mob pob txha hauv lub sijhawm no, nws yuav pab tau: Lean rau pem hauv ntej thaum zaum.
Thaum twg kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom mob pob txha?
Koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj mob hauv tailbone thiab ib qho ntawm lwm cov tsos mob hauv qab no: Kev o tam sim ntawd los yog mob . cem quav uas kav ntev. Sudden loog, qaug zog, los yog tingling ntawm ob txhais ceg los yog ob txhais ceg.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tshem tau pob txha?
Ib pob txha raug mob tuaj yeem mob heev thiab kho qeeb. Lub sij hawm kho tus mob tailbone nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob. Yog tias koj muaj pob txha, kev kho mob tuaj yeem siv sijhawm li ntawm 8 txog 12 lub lis piam. Yog tias koj cov pob txha raug mob yog nqaij, kho yuav siv li 4 lub lis piam.
Yuav mob coccyx puas kho tau?
Txawm hais tias tsis muaj kev kho mob tam sim ntawd rau cov pob txha mob, qee qhov kev tawm dag zog thiab kev ncab tuaj yeem pab txo qhov siab uas ua rau mob pob txha. Ntau yam yoga poses tuaj yeem ua tau zoo rau kev ncab tawm cov leeg thiab ligaments txuas nrog cov pob txha. Cov poj niam cev xeeb tub uas mob tailbone kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ncab.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kuv tus txha caj qaum kom tsis txhob mob?
ntsuas kev saib xyuas tus kheej
- siv lub cushion coccyx tsim tshwj xeeb - cov no tuaj yeem yuav hauv online thiab los ntawmqee lub khw; lawv pab txo qhov siab ntawm koj tus txha nraub qaum thaum koj zaum.
- zam kev zaum ntev thaum twg los tau - sim sawv thiab taug kev ib puag ncig tsis tu ncua; leaning rau pem hauv ntej thaum zaum kuj yuav pab tau.
