Qhov loj thiab tus nqi ntawm kev tsim tawm yog txiav txim siab los ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua qhov kev koom tes ntawm cov leeg nqaij leeg raug xaiv. … Tsiv lub zog hnyav nrog kev nrawm nrawm yuav tsim ib hom zog, thaum nrawm nrawm rau ib qho khoom nrog qhov loj me me yuav tsim muaj zog sib txawv.
Lub zog muaj zog yog dab tsi?
Lub zog muaj zog yog muaj peev xwm siv lub zog rov ua dua ib ntus. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm tawg heev xws li sprinting thiab zoo ib yam li elastic zog.
Dab tsi cuam tshuam rau qib zog?
Cov leeg nqaij muaj zog kuj yog los ntawm kev sib xyaw ntawm peb yam:
- Lub cev lub zog, uas nyob ntawm yam xws li cov leeg nqaij loj, thaj tsam ntawm cov leeg nqaij thiab cov lus teb rau kev cob qhia.
- Neurological zog, uas saib seb yuav qaug zog npaum li cas los yog muaj zog npaum li cas lub teeb liab qhia tau hais tias cov leeg yuav cog lus.
4 hom zog yog dab tsi?
Nkag siab txog 4 Hom Lub Zog
- Txoj Kev Muaj Zog.
- Txoj kev sib txheeb.
- Power or Explosive Strength.
- Txoj Kev Ua Siab Ntev.
piv txwv ntawm lub zog muaj zog yog dab tsi?
Dynamic lub zog kev cob qhia tseem hu ua isotonic lub zog kev cob qhia. Nws hais txog kev tawm dag zog uas cuam tshuam nrog kev txav mus los. Qhov ntawd txhais tau tias, kev tawm dag zog yuav tsum tau koj cov leeg thiabcov pob qij txha txav mus rau hauv thiaj li yuav raug tua. Qee qhov piv txwv ntawm kev sib zog ua kom muaj zog yog lub laub, lub rooj zaum xovxwm thiab deadlift.