Yog tias tsis muaj tshav ntuj txaus, koj qib serotonin tuaj yeem poob. Qib qis ntawm serotonin yog txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev nyuaj siab loj nrog cov qauv raws caij nyoog (yav tas los hu ua kev cuam tshuam raws caij nyoog lossis SAD). Nov yog ib hom kev nyuaj siab uas tshwm sim los ntawm lub caij hloov pauv.
Cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj hnub ci yog dab tsi?
Ntawm no yog 8 lub cim thiab cov tsos mob ntawm vitamin D deficiency
- mob lossis kis tau ntau zaus. Qhia rau Pinterest Westend61 / Getty Images. …
- Kev qaug zog thiab nkees. Kev nkees nkees tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, thiab tsis muaj vitamin D yuav yog ib qho ntawm lawv. …
- mob pob txha thiab nraub qaum. …
- Impaired qhov txhab kho. …
- pob txha poob. …
- mob leeg.
Lub hnub tsis muaj hu ua dab tsi?
Lub caij ntuj no tsaus ntuj, Caij Nplooj Ntoos Zeeg. Lub caij ntuj no kev nyuaj siab tseem yog qhov tsis paub tseeb rau cov kws tshawb fawb uas kawm txog nws. Tab sis cov kws tshawb fawb pom zoo tias cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev cuam tshuam rau lub caij nyoogyog qhov tshwj xeeb rau lub teeb, lossis tsis muaj nws.
Yuav tsis muaj hnub ci ua li cas?
Yog tias tsis muaj lub hnub txaus, koj qib serotonin tuaj yeem poob. Qib qis ntawm serotonin yog txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev nyuaj siab loj nrog cov qauv raws caij nyoog (yav tas los hu ua kev cuam tshuam raws caij nyoog lossis SAD). Nov yog ib hom kev nyuaj siab uas tshwm sim los ntawm lub caij hloov pauv.
Yuav ua li cas thiaj tsis muaj hnub?
Txhob nrog sij hawm tsawg hnub
- Nco ntsoov SAD. …
- Tau suav hnub nruab hnub. …
- Ua koob tsheej rau lub caij ntuj no. …
- Kev sib raug zoo ntau zaus. …
- Kev tawm dag zog ntxiv. …
- Teeb hluav taws. …
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tsis muaj vitamin D.
