Qib ntawm estrogen thiab progesterone nce thaum lub sijhawm qee lub sijhawm ntawm lub hli. Kev nce hauv cov tshuaj hormones no tuaj yeem ua rau lub siab hloov pauv, ntxhov siab, thiab chim siab. Ovarian steroids kuj hloov cov kev ua si hauv qhov chaw ntawm koj lub hlwb cuam tshuam nrog cov tsos mob premenstrual. Cov qib serotonin cuam tshuam rau lub siab.
Kuv tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab ua ntej yug menyuam li cas?
Hloov koj cov zaub mov
- Noj me me, noj mov ntau zaus kom txo tau qhov plab thiab qhov hnov qab.
- txwv ntsev thiab qab ntsev kom txo tau cov plab zom mov thiab dej tuav.
- Xaiv cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates nyuaj, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab cov nplej tag nrho.
- Xaiv cov khoom noj uas muaj calcium. …
- Tsis txhob caffeine thiab cawv.
Kev ntxhov siab premenstrual yog dab tsi?
British.: ib yam mob tshwm sim los ntawm qee tus poj niam ua ntej kev coj khaub ncaws suav nrog nkees, chim siab, ntxhov siab, ntxhov siab, mob taub hau, thiab mob plab.
PMT ua li cas?
Qhov laj thawj ntawm premenstrual syndrome tsis paubtxawm li cas los xij hormonal hloov tau xav tias ua rau cov tsos mob. Tom qab ovulation, thaum lub corpus luteum pib tawg, qhov poob ntawm progesterone theem mus rau qhov kawg ntawm kev coj khaub ncaws muaj feem xyuam rau ntau yam tshuaj hauv lub hlwb (xws li serotonin).
Puas yog ib txwm ua kom nruj ua ntej lub sijhawm?
Bloating yog ib qho tshwm sim thaum ntxov ntawm kev coj khaub ncaws uas ntau tus poj niamkev paub. Tej zaum nws yuav zoo li koj tau hnyav lossis zoo li koj lub plab lossis lwm qhov ntawm koj lub cev nruj lossis txawm tias o. Zoo feem ntau tshwm sim ua ntej koj lub sijhawm pib thiab yuav ploj mus ib zaug koj tau coj khaub ncaws li ob peb hnub.
